Manfaat Alpukat bagi kesehatan

Selain alpukat/persea americana ini menjadi juice kesukaan setiap orang, ternyata alpukat punya banyak manfaatnya lho Ladies ;)
Berikut manfaat alpukat bagi kesehatan :
1.  Alpukat mengandung lemak 20 hingga 30 kali dibanding dengan buah lainnya, dengan kandungan lemak ini, alpukat dapat memberikan energi saat dikonsumsi

2. Banyak mengandung nutrisi, diantaranya: 

- 95 mg fosfor
- 23 mg kalsium
- 1,4 mg zat besi
- 9mg sodium
- 1,3mg potasium
-  8,6 mg niacin
- 660 I.U. Vitamin A
- 82 mg Vitamin C

3. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia.
4. Buah alpukat yang sudah dihaluskan bermanfaat untuk menghaluskan kulit
5. Dapat meredakan hipertensi dan mencegah stroke, lemak yang terkandung dalam alpukat ini, mampu menurunkan "kolesterol jahat"
6. Kalium yang terkandung dalam alpukat, dapat meredakan darah tinggi,mengontrol debar jantung dan menjaga kesehatan sistem saraf
7. Mencegah timbulnya keriput di wajah


Nah..itu tadi beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan Ladies, masih banyak lagi manfaat alpukat yang lainnya, semoga bermanfaat ya Ladies ;)